顔色は冴えないし人に指摘されることもある。
体も固いし、傷もなかなか治らない。
普段もあまり活発ではなくおとなしい。
そこで時々運動をするのだが、
そうすると少し体調が良くなる。
具体的には鼻のとおりが良くなったり、
少し行動的になる。
こんな感じで多少効果があるのでこれを習慣にしたい。
できれば1日通して活発になりたい。
というわけで、
朝起きたら運動をする。腕立てとか腹筋とか軽くでいい。
昼休みの前にも軽くやる。
そして夕食前にも軽く体を動かす。
あまり負荷を重くすると継続できないので軽くでいい。
毎日コンスタントに続けることが重要だと思う。
気分が優れない時にも効果がありそうだ。
運動というのは時には面倒で飽きてしまう可能性もあるが
体を動かすことはやりすぎなければ良いことばかりだと思う。
がんばって続けたい。
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